前言

这是《睡眠与时间管理学》第三次以文章的形式出现在公众视野。本文将讲述睡眠哪怕是浅睡对认知的影响。

读懂睡眠

试想，我们为什么需要睡眠？如果不睡觉会发生什么？正是因为「需要」，我们才去睡觉。所以，每当我们感到疲惫，又没有太多时间时，我们可以选择浅睡。

我们总以为人只有醒着的时候才能思考，实际上，我们睡着的时候思考依然在延续。浅睡之后，我们甚至会以一种意想不到的形式触发灵感，许多思绪会突然畅通。

15分钟阶段性浅睡

如果你疲倦了，从现在开始，放下手机，「放下周围的一切」，躺在或者趴在一个你认为舒适的地方，定好起床的专属闹铃，闭上眼睛，静静的享受放下一切的快乐，慢慢的，你便开始掌握 15 分钟阶段性浅睡。

最后修改：2025 年 07 月 03 日
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