前言
这是《睡眠与管理学》第二次以文章的形式出现在公众视野。本文将讲述冥想的功德无量。
感受自己
从出生到现在，我们的身体便在无形之中自动运转着。我们总在呼吸，总在心跳。可是，我们是否仔细感受过自己的身体。今天，开始感受自己，从呼吸开始，观察自己的呼吸，摒除一切杂念。
开始冥想
- 首先，观察自己的呼吸
- 如果，在想其他的事情，回到观察自己的呼吸。
- 如果，在想其他的事情，回到观察自己的呼吸。
- ……
最后修改：2024 年 03 月 01 日
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