前言这是睡眠与时间管理学首次以文章的形式出现在大众视野，也是本人，即睡眠与时间管理学大师，首次以系统性的语言记录《睡眠与时间管理学》，但受限于本人的文字组织能力，文章可能词不达意，还请见谅，遇到...
这段话主要介绍了睡眠与时间管理学的内容以及作者对文章的前言和写作能力的限制。作者强调了45分钟所带来的改变，指出许多人低估了这段时间的价值。他提供了实现45分钟学习法的简单方法，包括设定目标并使用定时器来提醒时间的结束。他还列举了45分钟学习法适用的场景，如解决拖延症和缓解视力下降和脑细胞受损等问题。